Os esportes de endurance têm em comum a necessidade de um preparo físico voltado para a resistência. Provas de longas distâncias e multiesportivas são bons exemplos do que esperam os atletas dessa categoria. Diferente de outras modalidades, as competições endurance costumam demandar um tempo maior de dedicação em treinos e muita paixão pelo esporte. Se […]
A respiração adequada é essencial para o bom desempenho em esportes de endurance como a corrida, o ciclismo, a natação e o triatlo. Quando se tornam um hábito, esses esportes ajudam na perda de peso, no funcionamento cardíaco e interferem positivamente na disposição e saúde mental. Quando é praticada corretamente, a respiração ajuda a aumentar […]
Você tem dado a importância devida para a sua respiração durante o treino? Provavelmente você já sabe que o foco e a dedicação são fundamentais para um bom resultado dos movimentos. Mas você sabia que a sua respiração também requer uma atenção? O nosso corpo tem muitas funções que acontecem de forma automática, quando não […]
